adjust　balance　yoga（アジャストバランスヨガ）

今後のコロナ対策としてクラス内容を変更させて頂きます。
★火曜日：10:30〜、15:00〜、17：30〜、19：15〜のクラスはzoomレッスンとさせて頂きます。
★木曜日：19：00よりzoomレッスンとさせて頂きます。

※大阪府の要請により変更になる場合もございます。ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。
※オンラインレッスン（ZOOM）に伴う、機材等の故障やネット通信によるトラブルにおいては一切の責任を負いかねますので、ご理解とご了承の程宜しくお願い致します。

体の修正（骨盤修正など）を行いながら日々の生活癖を改善していきます。
からだと心のリフレッシュ

体の歪みを整えること（骨盤修正など）によりその歪みは自分の生活習慣が原因ということをレッスンの中で体を動かしながら知っていきます。
次第に自分の心、体、呼吸の管理ができるようになり、精神が安定（リラックス）し、健康的で美しいプロポーションになっていきます。

お化粧の美しさ（化粧のりも良くなりますので薄化粧でOK!）でなく体の中からあふれる美しさ、輝き、笑顔と躍動感あふれる姿で輝いて下さい！
今の自分のベストで輝くことができる。そんな自分に出会えます。
自分が輝いて周りを輝かせる存在に。自分の幸せで回りも幸せ！

マタニティーヨガとして参加されている方々から『出産のときに落ち着くことができた』『産後の回復も早い』というお声を頂いております。


講師 難波志穂（伊藤志穂）先生
zoomレッスン zoomレッスン情報は以下会員限定ページにIDとパスワードを入力後、お知らせをご覧ください。
アジャストバランスヨガzoomレッスン詳細ページ
ID：pulalaclub
パスワードはメンバーズカード中央に表記の「ぷららクラブ」下の英数字9文字です。
持ち物、服装 ドリンク、タオル、動きやすい服装でご参加下さい。
※ヨガマットはスタジオのものをご利用いただけますが、
ご自分のマットをお持ちいただいてもOKです。

レッスン風景

　

「吐く〜〜〜〜ですよ！」の難波節に合わせて、
「うぅぅぅ〜〜〜」とうなり声に近い、深い深い息を吐きながら普段使わない部分を伸ばしていきます。
レッスン中もどこからともなく笑いが漏れる、アットホームなクラスです。

1日に2クラス続けて受ける方、地方からわざわざ数時間かけて来られる方も多い難波志穂先生のバランスヨガ。
ぜひ１度体験してみてください！！

受講者のみなさんの声

志穂先生を慕ってくる生徒さんも多く、実は私もその1人です。
先生のヨガは、他の先生と違って個人の体のバランスを整えてくれるのでレッスンが終わった後は体の調子がよくなってスッキリ!!
おまけに、先生の元気のパワーも貰えるので教室はいつも笑顔がいっぱい。
毎週楽しみながらレッスンを受けております。
ヨガのレッスンを受けて身体のバランスを整える大切さを知りました。
みなさんと楽しい時間を過ごすうちに、きっと1人では出来ないこともみさんと一緒!!
というだけで楽しんで出来たり・・・・・ヨガってすばらしい・・・。
普段使えていない身体の部分がこんなにもあるんだ!!と感じながらも
伸ばせていないところ使っていないところを使う、気持ち良さをぜひ、1人でも多くの方に体験してもらいたいです。先生のヨガは絶対に身体が良くなるばかりです。
ハードじゃないように見える動きも意識するポイントや呼吸の仕方を先生が分かりやすく教えて下さるのでその通りにやってみると全く刺激が変わって「体の芯から効いている〜!!」と感動します。
ハードな動きで「体重を落とす」ことだけ目的とするだけではなく生活癖による左右差の調整や、お腹の奥に力を溜めた動きで"バランスが取れた美しい体"を、また日常生活の中でのちょっとした意識や呼吸の使い方で"毎日楽しく過ごせる心"の両方を学べるヨガはまさに「週に1度の体のリセット」という感じです。
体を動かしたいと思いヨガを始めたのがきっかけですが、志穂先生のキツいヨガと楽しいおしゃべりに癒されています。
一緒に受けている生徒さんも楽しい人ばっかり、週１回のヨガで難波先生に会えるのが待ち遠しいです♪
以前は有名なセレブ系のヨガスタジオに通っていましたがそこは単にいろいろなポーズを流すだけという感じでした。
志穂先生のヨガは１つ１つのポーズを深く行うので体の芯に効くという感覚です。
他の生徒のみなさんと和気あいあいと行えるのも先生のバランスヨガの魅力です。
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